前回の記事で、禁煙の動機について説明しました。そして実際に禁煙外来にいったのは2週間前で、治療をはじめたのは10日前ほど。現在も、完全に禁煙できてなくてずるずる吸っているのですが、経過報告をしたいと思います。
前回の記事：2014年は禁煙しよう。。今まで禁煙に失敗し続けてきた僕の禁煙外来レポート 3つの動機編
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ニコチン依存症は病気である。初診で検査されること
たばこを吸わないとイライラするなどの症状は、ニコチン依存症として、病気として認定されます。初診では、健康保険適用するかどうかなどを見極めるための検査などをします。問診と、肺活量と吐いた空気中の一酸化炭素量を測ります。
禁煙外来での問診
Patient interview. INDIA. / communityeyehealth
いろいろ聞かれます。喫煙期間はどれぐらいか、喫煙本数は、禁煙に挑戦したことはあるのか。その際に精神的、肉体的に症状がでたのかなどなどを聞かれます。一日の喫煙本数×喫煙期間の年数が200を超えて、かつ質問表のうちの何件か以上にあてはまると、健康保険が適用されます。なかなか面倒くさいです。僕の近所(京都府南部)では、初診は予約が必要でした。
しっかり測ったことのない肺活量を測定
Testing lung capacity / usedcarspecialist
そうそう。ちょうどこんなフザけた測り方で、高校の文化祭かなんかで測ったきり、測ったことがなかった肺活量をはかることとなりました。お医者さんではもっとハイスペックなモデルが用意されてるのでご安心下さい。肺活量と、吸う力と吐く力、など事細かに計測されます。ちなみに僕の肺活量は8.87Lと、身長、体重、年齢などから割り出される予測値の1.79倍！肺活量の衰えはなさそうでした。しかし、吐く力が予測値の50%ほど。。閉塞と呼ばれる症状らしいです。でもこれには異論があって、計測中の看護師さんの手際の悪さたるや。。。合計6回ぐらい深呼吸して疲れましたｗ「思いっきり吸って下さい！」と言われたもの「思いっきり吐いて下さい」とは言われて無いので、吐くのはゆ〜っくり吐いてました。だからたぶん問題無いとは思います。この検査に1400円ほど。
喫煙者と、非喫煙者では全然数値が違ってくる呼気一酸化炭素濃度
- ノンスモーカー 0 ～ 7 ppm
- ライトスモーカー 8 ～ 14 ppm
- ミドルスモーカー 15 ～ 24 ppm
- ヘビースモーカー 25 ～ 34 ppm
- 超ヘビースモーカー 35 ppm以上
吐いた空気中の一酸化炭素濃度。僕は9ppmだったと思います。上のサイトで詳しく解説されてますが、この数値はタバコをすわなければ、ぐんぐん下がっていくそうです。３〜5時間で非喫煙者と同じぐらいまで落ちるとのことです。ですので、この数値を励みに、禁煙が頑張れる！らしいです。この検査におそらく1000円ほど。
いざ禁煙開始！でも飲み会があるならその後にしましょう。。
上記診断の結果、僕はニコチン依存症と診断されました。お医者さんと治療していく事となります。アル中とかと一緒です。いつから禁煙するかを決めるのですが、「飲み会が決まっているのでその次の日にしましょう」と言うことになりました。看護婦さんは、「絶対吸わないで下さい」って言ってたのに、医者は「ここにすってしまった本数を書いて下さい」といい、ワケワカメでした。
ニコチネルパッチTTS30の効果は。たしかにイライラはだいぶマシになりました。
処方されたのがニコチネルパッチ。TTS30というのは、医療機関の処方のみでしか販売してないみたいです。5430円。これを一日一枚貼ります。ペタっと。子どもが開けにくいように、ハサミで切らないと開かない袋に入ってたりと面倒くさいですが、たしかに吸わない事によるイライラはだいぶマシになります。精神的、肉体的なイライラ、不具合は8話減といったイメージでしょうか。でも眠気があったり、胃のムカムカ、軽い頭痛はあります。
後は結局吸いたいお化けとの死闘のみ
僕はコンビニの店長で、バックヤードは喫煙可です。毎日たばこに囲まれて仕事をしています。禁煙開始から、たばこを購入はしていないのですが、友人からもらったり、悪魔の死者であるたばこの営業がサンプルをくれたりと、ずるずる吸っています。よく言う禁煙治療中は「美味しくない。」は本当です。吸った後の満足感なども無くなります。ですので、残された課題は習慣化しているのをいかにやめられるかです。今週に入ってからは、2本/日程度に減っています。友人宅に行くと吸ってしまいますが。。今までの根性禁煙や、ニコレット（ガム）による禁煙に比べると、成功しそうな気がします。ニコレットはガムよりタバコを取ってしまうと、普通に今までと変わらなく吸えてしまうので、なかなか決心が必要だと思います。
禁煙成功への道は遠いが見えてきた！
まとめると、まだまだ吸いたいと思う習慣はたくさんありますが、減ってきています。朝起きてすぐにすっていたのも、吸わなくなりましたし、食後の一服もしなくなりました。冷たい水を飲んだり、濃い〜コーヒーを飲んだりすると気は紛れます。胃に悪いですが。後は店にいる時に我慢できたら。。イライラも少ないので、前よりはハードルは下がってます！地味に頑張っていきます。
禁煙におすすめの本
前回と一緒ですが。中古だと安いし買おうかな。。
